남편이 화장실을 지저분하게 사용하는 이유, 아무리 말해도 안 고쳐진다면 이렇게 해보세요

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나이가 들수록 부부가 함께 생활하면서 사소하지만 정말 스트레스가 되는 일이 하나둘씩 생깁니다. 그중에서도 남편이 화장실을 지저분하게 사용하는 문제는 생각보다 많은 아내들이 겪는 고민입니다. 저 역시 그렇습니다. 남편에게 “제발 앉아서 소변을 봐주세요”라고 몇 번이고 이야기해도 잘 고쳐지지 않습니다. 화장실에 들어갈 때마다 변기 주변을 살펴보고, 바닥을 닦고, 변기를 청소하다 보면 어느 순간 화장실을 사용하는 것이 아니라 매번 대청소를 하러 들어가는 기분이 듭니다. 집 화장실만 그런 것이 아닙니다. 가게 화장실도 제가 쫓아다니며 닦아야 하니 속상할 때가 많습니다. 왜 남편들은 화장실 습관을 잘 고치지 못할까? 물론 모든 남성이 그런 것은 아닙니다. 하지만 오랫동안 같은 방식으로 생활해온 사람에게는 화장실 사용 습관도 하나의 몸에 밴 생활습관입니다. “흘렸으면 닦아야지.” “다른 사람이 사용하려면 깨끗하게 해놓아야지.” 이런 생각을 당연하게 해온 사람도 있지만, 반대로 화장실 청소를 주로 아내가 해왔다면 본인은 그 불편함을 크게 느끼지 못할 수도 있습니다. 특히 나이가 들면 시력이나 신체 움직임, 소변 줄기의 조절 문제 등도 영향을 줄 수 있습니다. 예전에는 본인도 모르게 조금씩 튀었던 것이 나이가 들면서 더 심해질 수도 있습니다. 그래서 무조건 “왜 이렇게 지저분하게 해!”라고 혼내는 것만으로는 해결되지 않습니다. 잔소리보다 효과적인 방법은 ‘규칙’을 만드는 것 계속 잔소리를 하면 남편도 처음에는 듣다가 어느 순간부터는 잔소리 자체를 배경음처럼 생각할 수 있습니다. 그래서 방법을 조금 바꿔보는 것이 좋습니다. 첫 번째는 화장실 사용 규칙을 딱 하나만 정하는 것입니다. “앞으로 소변은 무조건 앉아서 봐주세요.” 처음부터 여러 가지를 요구하지 말고 이것 하나만 정하는 것입니다. 그리고 남편에게 이렇게 말해보는 것도 좋습니다. “당신을 혼내려고 하는 게 아니야. 내가 하루에도 몇 번씩 화장실 청소를 해야 하니까 너무 힘들어. 우리 둘 다 편하게 살기 위해서 이것 하나...

2026 소상공인 정책자금 총정리! 40년 장사한 나도 몰라서 못 받은 혜택이 이렇게 많았습니다

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  "조금만 더 일찍 알았더라면..." 저는 소상공인으로 40년 가까이 장사를 하면서 수많은 어려움을 겪었습니다. IMF도 견뎌냈고, 코로나19도 버텼으며, 경기 침체와 매출 감소까지 모두 경험했습니다. 그런데 최근에서야 알게 된 사실이 하나 있습니다. 정부와 지자체에서 지원하는 정책자금과 각종 지원사업을 생각보다 많은 소상공인들이 모르고 지나친다는 것입니다. 저 역시 "나 같은 사람은 해당이 안 되겠지."라는 생각으로 신청조차 하지 않았던 경우가 많았습니다. 하지만 조금만 관심을 가지면 받을 수 있는 지원이 생각보다 다양했습니다. 2026년 소상공인 정책자금이란? 소상공인 정책자금은 정부가 소상공인의 경영 안정을 위해 저금리 융자와 각종 지원을 제공하는 제도입니다. 은행 대출보다 금리가 낮고, 상환 조건도 비교적 유리한 경우가 많아 사업 운영에 큰 도움이 됩니다. 특히 매출 감소, 시설 개선, 디지털 전환, 재창업, 성장 지원 등 목적에 따라 다양한 정책이 운영되고 있습니다. 대표적인 지원사업 1. 일반경영안정자금 운영자금이 부족한 소상공인을 위한 대표 정책입니다. 원재료 구입이나 임대료, 인건비 등 사업 운영에 필요한 자금을 지원받을 수 있습니다. 2. 시설개선자금 노후된 매장을 리모델링하거나 장비를 교체할 때 활용할 수 있습니다. 3. 스마트상점 지원사업 키오스크, 스마트오더, 무인결제, POS 시스템 등 디지털 장비 도입 비용 일부를 지원받을 수 있습니다. 4. 온라인 판로 지원 소상공인지원사업 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 네이버 스마트스토어, 쿠팡, 해외 온라인 판매 등 온라인 시장 진출을 위한 교육과 마케팅 지원도 받을 수 있습니다. 5. 소상공인 교육 창업교육, 마케팅, 세무, AI 활용, 온라인 판매 교육 등을 무료 또는 저렴한 비용으로 받을 수 있습니다. 놓치기 쉬운 혜택 많은 소상공인이 정책자금만 생각하지만 실제로는 다양한 지원...

반복되는 119 이송, 노환으로 임종을 앞둔 부모님… 자식은 어떻게 해야 할까요?

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얼마 전 우리 가족도 마음 아픈 시간을 보냈습니다. 한 달 전에도 119를 타고 큰 병원으로 가셨고, 며칠 전에도 다시 위급한 상황이 찾아왔습니다. 의사 선생님께서는 "어머님은 노환으로 인한 자연스러운 과정입니다. 오늘 밤 돌아가셔도 이상하지 않습니다."라고 말씀하셨다고 합니다. 답례품타올 하지만 막상 집에 오면 또 며칠을 버티시고, 다시 상태가 나빠지고, 또 119를 부르게 됩니다. 더 마음이 아픈 것은 정작 어머니께서는 병원에 가기 싫다는 의사를 표현하셨다는 것입니다. 그렇다면 자식은 어떻게 해야 할까요? 노환은 병이 아니라 삶의 마지막 과정입니다 많은 사람들이 착각하는 것이 있습니다. 노환은 치료해야 하는 병이 아니라, 나이가 들면서 신체 기능이 서서히 멈춰가는 자연스러운 과정이라는 것입니다. 심장도 약해지고, 폐 기능도 떨어지고, 음식을 삼키기 어려워지고, 기력이 점점 없어집니다. 이때 병원에서는 급한 증상은 완화시킬 수 있지만 노환 자체를 치료할 수는 없습니다. 그래서 입원과 퇴원을 반복하는 경우가 매우 많습니다. 119를 계속 부르는 것이 맞을까요? 우리나라에는 이런 가정이 정말 많습니다. 부모님이 숨이 차거나 의식이 떨어지면 자식들은 당연히 119를 부르게 됩니다. '혹시 내가 병원에 안 모셔가서 돌아가시면 어쩌지?' 이 죄책감 때문입니다. 하지만 병원에서는 응급처치를 하고 수액을 맞고 산소를 공급한 뒤 다시 집으로 돌아오는 일이 반복되기도 합니다. 화장용 오동나무관 이 과정이 환자에게는 오히려 큰 고통이 될 수도 있습니다. 부모님의 뜻도 존중해야 합니다 가장 중요한 것은 부모님의 의사입니다. "병원에 가지 않겠다." 이 말에는 단순한 고집이 아니라 마지막은 익숙한 집에서 보내고 싶다는 마음이 담겨 있을 수도 있습니다. 의식이 있을 때 본인의 의사를 표현하셨다면 그 뜻도 충분히 존중받아야 합니다. 자식 입장에서는 너무 어렵지만, 사랑한...

반려동물 키우세요? 꼭알아야 할일 나의 반려동물 관리법

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  반려동물을 키우는 사람들이 공통적으로 하는 말이 있습니다. "내가 돌봐주는 것 같지만, 사실은 내가 더 큰 위로를 받는다." 저 역시 그 말에 깊이 공감합니다. 현재 강아지 세 마리와 고양이 여섯 마리를 함께 생활하고 있습니다. 대부분은 인연처럼 찾아온 아이들입니다. 특히 길고양이가 우리 창고에 들어와 새끼를 낳았을 때는 모른 척할 수가 없었습니다. 그 작은 생명들을 외면하기에는 제 마음이 허락하지 않았습니다. 많은 사람들이 "동물을 키우는 사람들은 심성이 따뜻하다"는 말을 합니다. 물론 모든 사람이 그렇다고 단정할 수는 없지만, 적어도 생명을 귀하게 여기고 작은 존재를 배려하는 마음만큼은 분명 더 커지는 것 같습니다. 반려동물은 장난감이 아니라 가족입니다 반려동물을 입양하는 순간부터 가장 중요한 것은 책임감입니다. 귀엽다고 데려왔다가 시간이 지나 귀찮다고 버리는 일은 절대로 있어서는 안 됩니다. 동물들도 기쁨과 슬픔을 느끼고, 주인을 기다리며 사랑을 표현하는 소중한 생명입니다. 반려동물을 키우기로 했다면 끝까지 함께하겠다는 마음가짐이 먼저 필요합니다. 매일 해야 하는 가장 기본적인 돌봄 동물을 키우면서 가장 중요한 것은 규칙적인 생활입니다. 깨끗한 물을 항상 준비해 주고, 정해진 시간에 사료를 챙겨주는 것은 기본입니다. 특히 고양이는 화장실이 조금만 더러워져도 스트레스를 받기 때문에 모래를 자주 갈아주고 청결하게 관리해야 합니다. 저도 매일 사료와 물을 새것으로 갈아주고, 모래도 자주 정리합니다. 말은 못 하지만 아이들은 이런 작은 정성을 모두 느끼는 것 같습니다. 계절마다 필요한 돌봄이 다릅니다 여름에는 더위가 가장 큰 적입니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 우리 창고에는 에어컨이 없어 선풍기를 하루 종일 틀어줍니다. 시원한 물도 자주 갈아주고 햇볕을 피할 수 있는 공간도 만들어 놓았습니다. 겨울에는 전기매트를 깔아 따뜻하게 지낼 수 있도...

파크골프 입문. 초보자가이드 준비물

파크골프, 65세에 시작해도 늦지 않았을까? 초보자를 위한 장비·레슨·준비물 완벽 가이드 요즘 동네를 둘러보면 가장 눈에 띄는 운동 중 하나가 바로 파크골프입니다. 공원이나 전용 구장에는 아침부터 많은 사람들이 파크골프를 즐기고 있으며, 특히 60~80대 시니어들의 참여가 크게 늘고 있습니다. 주변에서 "파크골프 정말 재미있다", "건강에도 좋다"는 이야기를 듣다 보면 나도 한번 시작해 볼까 하는 생각이 들곤 합니다. 힙색 저 역시 65세가 되면서 새로운 취미를 찾고 있습니다. 하지만 한편으로는 "지금 시작해도 늦지 않을까?", "처음부터 장비를 사야 할까?", "레슨은 꼭 받아야 할까?" 하는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 초보자의 입장에서 파크골프를 알아보았습니다. 65세에 시작해도 늦지 않습니다 결론부터 말씀드리면 전혀 늦지 않습니다. 파크골프는 기록 경쟁보다 건강과 즐거움을 위한 생활 스포츠입니다. 실제로 70~80대에 처음 시작해 대회에 참가하거나 동호회 활동을 하는 분들도 많습니다. 힙색 나이가 많다고 주저할 이유는 없습니다. 오히려 은퇴 후 규칙적인 운동과 새로운 인간관계를 만들기에 아주 좋은 취미입니다. 파크골프가 인기 있는 이유 파크골프는 일반 골프보다 배우기가 훨씬 쉽습니다. - 공 하나와 클럽 하나만 사용합니다. - 경기 규칙이 비교적 간단합니다. - 걷기 운동을 함께할 수 있습니다. - 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다. - 비용이 일반 골프보다 훨씬 적게 듭니다. 무엇보다 자연 속에서 운동하며 사람들과 대화하고 웃을 수 있다는 점이 가장 큰 매력입니다. 처음부터 장비를 구입해야 할까요? 초보자라면 처음부터 비싼 장비를 살 필요는 없습니다. 많은 파크골프장에서는 클럽과 공을 대여해 주기 때문에 먼저 몇 차례 체험해 보는 것을 추천합니다. 몇 번 경험해 본 뒤 "정말 계속하고 싶다"는 생각이 들면 그때 자신의 체형과 예산에 맞...

합창경연대회 심사평가기준 대로 실천하고 진행하기 10가지정리

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  시니어 합창경연대회, 심사위원은 무엇을 볼까? 평가 포인트 10가지 시니어 합창경연대회를 준비하다 보면 단원들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "심사위원들은 무엇을 가장 중요하게 볼까요?" 노래만 잘하면 되는 것 같지만 실제 심사는 훨씬 다양한 요소를 평가합니다. 음정과 박자는 기본이고, 화음, 표현력, 무대 매너, 팀워크까지 종합적으로 살펴봅니다. 이번 정선아리랑합창제와 같은 시니어 합창경연대회를 준비하며 저도 심사 기준을 다시 공부하게 되었습니다. 우리 합창단뿐 아니라 전국의 모든 시니어 합창단에 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리해 봅니다. 1. 정확한 음정 가장 기본이면서도 가장 중요한 평가 항목입니다. 아무리 아름다운 목소리라도 음정이 흔들리면 좋은 점수를 받기 어렵습니다. 특히 파트별 음정이 정확하게 맞아야 화음이 살아납니다. 2. 화음의 균형 합창은 혼자 잘하는 노래가 아닙니다. 소프라노, 알토, 테너, 베이스가 서로 조화를 이루며 하나의 소리를 만들어야 합니다. 어느 한 파트가 지나치게 크거나 작으면 전체의 균형이 무너질 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 3. 리듬과 박자의 정확성 빠른 부분과 느린 부분을 정확하게 표현하는 것도 매우 중요합니다. 지휘자의 손끝을 보며 모두가 같은 박자로 노래할 때 안정감 있는 무대가 완성됩니다. 4. 발음과 가사의 전달력 가사가 또렷하게 전달되어야 관객도 노래의 감동을 함께 느낄 수 있습니다. 입을 충분히 열고 정확한 발음으로 노래하는 습관이 필요합니다. 5. 음악적인 표현력 단순히 음만 맞추는 것이 아니라 곡의 분위기와 감정을 표현하는 능력도 중요합니다. 밝은 곡은 밝게, 감동적인 곡은 깊이 있게 표현하면 심사위원의 마음에도 오래 남습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 6. 지휘자와 단원의 호흡 지휘자의 손동작을 잘 따...

할머니할아버지노래해요 -시니어합창제 정선아리랑편

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  시니어 합창경연대회는 단순히 노래를 잘하는 것만으로 좋은 결과를 얻을 수 있는 무대가 아닙니다. 연습 과정부터 건강관리, 복장, 무대 매너까지 모든 준비가 어우러질 때 비로소 감동적인 공연이 완성됩니다. 저도 시니어 합창단을 운영하며 대회를 준비하는 과정에서 "무엇부터 준비해야 하지?"라는 고민을 많이 했습니다. 그래서 대회를 앞둔 일정에 맞춰 꼭 확인해야 할 체크리스트를 정리해 보았습니다. 정선아리랑 시니어 합창제 자세히 알아보기 D-30, 한 달 전 준비 대회가 한 달 정도 남았다면 가장 중요한 것은 연습 계획을 세우는 일입니다. 우선 모든 단원의 참석 가능 일정을 확인하고 연습 시간을 확정합니다. 빠지는 단원이 많으면 화음이 흔들릴 수 있으므로 출석률을 높이는 것이 중요합니다. 경연곡의 음정과 리듬, 가사를 다시 한번 점검하고, 파트별로 부족한 부분을 집중 연습합니다. 지휘자의 해석과 표현을 통일하는 것도 이 시기에 마무리해야 합니다. 복장도 미리 결정합니다. 의상, 신발, 액세서리까지 통일감을 갖추면 무대의 완성도가 높아집니다. D-14, 2주 전 준비 이제는 노래를 외우는 단계에서 벗어나 표현력을 살리는 연습을 해야 합니다. 웃는 표정, 시선 처리, 입장과 퇴장 순서까지 실제 공연처럼 연습합니다. 가능하다면 연습 장면을 휴대전화로 촬영해 보세요. 생각하지 못했던 자세나 표정을 확인하고 개선할 수 있습니다. 단원들의 건강 상태도 점검합니다. 목감기나 무리한 일정은 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." D-7, 일주일 전 준비 일주일 전에는 새로운 것을 배우기보다 지금까지 연습한 내용을 안정시키는 것이 중요합니다. 무리하게 큰 소리를 내기보다 정확한 음정과 화음을 맞추는 데 집중합니다. 대회 장소와 이동 시간도 다시 확인하고, 필요한 서류와 준비물을 미리 챙겨 둡니다. 복장은 한 번 입어 보고 불편한 부분이 없는지 확인...

정선 아리랑 합창제 시니어 합창경연대회를준비하면서

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  정선아리랑 합창대회 시니어부신청 시니어 합창경연대회가 가까워질수록 단원들의 마음에는 설렘과 함께 걱정도 커집니다. "과연 잘할 수 있을까?", "무대에서 실수하면 어떡하지?", "단원들의 호흡이 잘 맞을까?" 하는 생각은 어느 합창단이나 똑같습니다. 저 역시 합창단을 이끌며 대회를 준비하는 과정에서 여러 가지 고민이 생겼습니다. 그래서 이번에는 대회를 앞두고 단장과 단원들이 함께 준비해야 할 일들을 하나씩 정리해 보았습니다. 목감도라지 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 무엇보다 중요한 것은 출석입니다 합창은 혼자 잘한다고 좋은 공연이 되는 것이 아닙니다. 한 사람이 빠져도 화음의 균형이 달라집니다. 따라서 대회 전에는 가능한 한 모든 연습에 참석해야 합니다. 개인 사정이 있더라도 미리 알려 서로 일정을 조율하는 것이 중요합니다. 연습에 꾸준히 참석한 만큼 무대에서 자신감도 생기게 됩니다. 2. 악보는 완벽하게 숙지하기 연습 때마다 악보만 바라보면 지휘자를 놓치게 됩니다. 대회에서는 지휘자의 손끝 하나에도 집중해야 합니다. 가사와 음정, 박자를 미리 충분히 익혀 자연스럽게 노래할 수 있도록 반복 연습하는 것이 좋습니다. 집에서도 매일 20~30분 정도 연습하면 훨씬 큰 효과를 볼 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 3. 서로의 소리를 듣는 연습 합창은 자신의 목소리를 크게 내는 것이 아니라 옆 사람과 아름답게 어우러지는 음악입니다. 소프라노, 알토, 테너, 베이스가 서로 균형을 이루어야 좋은 합창이 만들어집니다. 자신의 소리보다 다른 파트의 소리까지 들으려는 노력이 필요합니다. 4. 표정도 음악입니다 아무리 노래를 잘해도 얼굴이 굳어 있으면 감동이 줄어듭니다. 밝은 미소와 자연스러운 표정은 관객에게 따뜻한 감동을 전합니다. 특히 시니어 합창...

국가장학금 망설이지말고 지원하세요

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65세 만학도의 도전! 국가장학금으로 서울사이버대학교를 다니며 느낀 점 나이가 들면 공부는 끝이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 저는 65세가 되어 다시 대학생이 되었습니다. 그것도 국가장학금의 도움을 받아 서울사이버대학교에서 새로운 꿈을 키우고 있습니다. 유학 처음에는 "내 나이에 무슨 대학이냐"라는 생각도 했습니다. 컴퓨터도 익숙하지 않고, 온라인 수업을 따라갈 수 있을까 걱정도 많았습니다. 하지만 막상 시작해 보니 늦었다고 생각했던 시간이 오히려 가장 좋은 시작이었습니다. 사이버대학교, 생각보다 학비가 저렴하지 않습니다 많은 분들이 사이버대학교는 학비가 매우 저렴할 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 한 학기 등록금이 결코 적은 금액이 아닙니다. 그래서 경제적인 부담 때문에 망설이는 분들도 많습니다. 다행히 저는 국가장학금을 신청하여 등록금 부담을 크게 덜 수 있었습니다. 덕분에 배움을 계속 이어갈 수 있었고, 새로운 인생을 시작하는 계기가 되었습니다. 국가장학금은 젊은 사람만 받는 것이 아닙니다 많은 어르신들이 "국가장학금은 젊은 학생들만 받는 것 아니냐"고 생각하시는데 그렇지 않습니다. 소득 기준 등 지원 요건을 충족하면 나이와 관계없이 신청할 수 있습니다. 만학도도 충분히 도전할 수 있으며, 조건에 해당하면 도움을 받을 수 있습니다. 저 역시 국가장학금 덕분에 학업을 이어가며 새로운 꿈을 향해 나아가고 있습니다. 배움에는 나이가 없습니다 저는 서울사이버대학교에서 공부하며 정말 많은 것을 배우고 있습니다. 새로운 전공 공부는 물론이고, 컴퓨터 활용 능력도 늘었으며 다양한 연령의 학생들과 소통하면서 세상을 보는 시야도 넓어졌습니다. 무엇보다 자신감이 생겼습니다. "나도 할 수 있다." 이 한마디가 제 삶을 바꾸었습니다. 대학은 8학기, 누구에게나 열린 기회입니다 사이버대학교는 일반적으로 8학기 과정으로 운영됩니다. 직장인도, 주부도, 은퇴하신 분도 자신의 시간에 맞춰 공부...

쿠팡 마켓 플레이스 시작하기 초보자집중하세요

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쿠팡 마켓플레이스 초보자 도전! 처음이라면 이렇게 시작하세요 요즘 부업이나 온라인 판매에 관심을 갖는 분들이 가장 먼저 도전하는 곳이 바로 쿠팡 마켓플레이스입니다. 예전에는 온라인 쇼핑몰을 운영하려면 홈페이지를 만들고 광고도 해야 했지만, 지금은 쿠팡이라는 거대한 플랫폼을 활용하면 초보자도 판매를 시작할 수 있습니다. 저 역시 처음에는 '과연 내가 할 수 있을까?'라는 걱정이 앞섰습니다. 하지만 하나씩 배우다 보니 누구나 충분히 도전할 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 이번 글에서는 쿠팡 마켓플레이스 초보자가 반드시 알아야 할 시작 방법을 소개해 드리겠습니다. 라면 육개장라면 1. 먼저 사업자등록을 준비하세요 쿠팡 마켓플레이스에서 본격적으로 판매하려면 사업자등록이 필요합니다. 가까운 세무서나 홈택스를 통해 신청할 수 있으며, 통신판매업 신고도 함께 준비하면 좋습니다. 이 과정이 어렵게 느껴질 수 있지만 한 번만 해두면 꾸준히 온라인 판매를 이어갈 수 있습니다. 2. 쿠팡 마켓플레이스 가입하기 사업자등록이 완료되면 쿠팡 판매자센터에 가입합니다. 판매자 정보와 정산받을 계좌를 등록하면 기본 준비는 끝납니다. 처음에는 메뉴가 복잡해 보이지만 자주 사용하다 보면 자연스럽게 익숙해집니다. 3. 팔릴 만한 상품을 찾으세요 초보자들이 가장 많이 하는 실수가 자신이 좋아하는 물건만 판매하는 것입니다. 중요한 것은 소비자가 찾는 상품입니다. 냉감이불 - 계절상품 - 생활용품 - 주방용품 - 반려동물용품 - 건강용품 - 어린이용품 이처럼 꾸준히 판매되는 상품부터 시작하는 것이 실패 확률을 줄이는 방법입니다. 4. 경쟁상품을 반드시 분석하세요 같은 상품이라도 판매자마다 가격과 사진, 상세페이지가 다릅니다. 상품 등록 전에 꼭 확인해야 할 것은 - 판매가격 - 배송방법 - 리뷰 개수 - 상품 이미지 - 상품명 이 다섯 가지입니다. 잘 팔리는 상품에는 반드시 이유가 있습니다. 5. 상품명은 검색이 잘 되도록 작성하세요 SEO와 ...

올여름 보양식 추천 기력회복으로최고 일단건강하고봅시다

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여름철 보양식 추천! 염소전골·능이백숙·능이오리백숙으로 기력 회복하는 건강 비결 무더운 여름이 시작되면 가장 먼저 찾아오는 것이 바로 피로감입니다. 밤에는 열대야로 잠을 설치고, 낮에는 뜨거운 햇볕 아래에서 땀을 많이 흘리다 보니 입맛도 떨어지고 몸도 쉽게 지치게 됩니다. 그래서 우리 조상들은 예부터 복날이 되면 몸을 보하는 음식을 먹으며 건강을 지켜왔습니다. 대표적인 여름 보양식으로는 삼계탕, 장어구이, 추어탕, 민어탕, 전복죽, 오리백숙 등이 있습니다. 하지만 제가 여름마다 가장 즐겨 먹는 보양식은 따로 있습니다. 바로 염소전골, 능이백숙, 능이오리백숙입니다. 몸이 축 처지고 기운이 없을 때 이 세 가지 음식을 먹으면 다시 힘이 나는 것 같은 느낌을 받을 만큼 만족도가 높았습니다. 1. 염소전골, 여름철 기력 보충에 든든한 보양식 염소고기는 예부터 기운이 부족하거나 허약한 사람들의 보양식으로 널리 알려져 왔습니다. 단백질과 철분, 아연, 비타민 B군이 풍부해 체력 회복에 도움이 될 수 있으며, 지방이 비교적 적어 담백하게 즐길 수 있습니다. 특히 들깨가루와 각종 채소를 듬뿍 넣어 끓인 염소전골은 깊고 고소한 맛이 일품입니다. 마늘, 생강, 대추를 함께 넣어 오래 끓이면 잡내도 줄고 풍미가 살아납니다. 마지막에 칼국수나 죽을 끓여 먹으면 영양까지 알뜰하게 챙길 수 있습니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2. 능이백숙, 향긋한 자연의 선물 능이버섯은 '버섯의 왕'이라 불릴 만큼 깊은 향과 풍부한 맛으로 사랑받습니다. 능이를 넣어 푹 끓인 백숙은 국물에서부터 진한 향이 우러나와 입맛이 없을 때도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 닭고기는 양질의 단백질을 공급해 근육 유지와 회복에 도움이 되며, 마늘과 대추, 황기 등을 함께 넣으면 더욱 깊은 맛을 즐길 수 있습니다. 백숙을 먹고 남은 국물에 찹쌀죽을 끓여 먹는 것은 많은 사람들이 좋아하는 별미입니다. 3. 능이오리백숙, 담...

오하요 브륄레 밀크, 이렇게 맛있는걸 젊은이들만 먹는다구??

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  오하요 브륄레 밀크, 나이 들어도 반할 수밖에 없는 달콤한 디저트! 직접 먹어본 솔직 후기 달콤한 디저트를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 오하요(OHAYO) 브륄레 밀크를 들어봤을 것입니다. 저도 평소에는 너무 단 음식은 잘 먹지 않는 편인데, 우연히 이 제품을 맛본 뒤에는 "이래서 사람들이 찾는구나!"라는 생각이 들었습니다. 특히 나이가 들면서 입맛이 예전 같지 않은데도, 이 디저트는 부드럽고 고소해서 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 오하요 브륄레 밀크란? 오하요 브륄레 밀크는 일본에서 많은 사랑을 받는 디저트로, 프랑스의 **크렘 브륄레(Crème Brûlée)**를 떠올리게 하는 제품입니다. 우유의 진한 풍미와 부드러운 커스터드가 어우러지고, 윗부분은 살짝 그을린 캐러멜 맛이 더해져 깊은 풍미를 느낄 수 있습니다. 사진에서 보이는 것처럼 작은 용기에 담겨 있어 간편하게 먹을 수 있으며, 뚜껑을 열자마자 달콤한 향이 입맛을 자극합니다. 직접 먹어본 솔직 후기 처음 한 숟갈을 떠먹는 순간 가장 먼저 느껴진 것은 정말 부드럽다는 점이었습니다. 입안에서 사르르 녹는 식감에 우유의 고소함이 진하게 느껴지고, 캐러멜의 은은한 풍미가 뒤따릅니다. 너무 달기만 한 디저트가 아니라 우유 맛이 살아 있어 계속 손이 가더군요. 무엇보다 저는 65세가 되면서 예전처럼 단 음식을 많이 먹지 못하는데, 이 제품은 커피 한 잔과 함께 먹으니 정말 잘 어울렸습니다. 하루를 마무리하며 작은 행복을 느끼기에 충분한 디저트였습니다. 이런 분들에게 추천합니다     특히 부모님 좋아하실거예요  오늘 꼭 사다가 드려보세요  오하요 푸딩 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 달콤하지만 부드러운 디저트를 좋아하는 분 커피와 함께 즐길 간식을 찾는 분 부모님이나 어르신께 색다른 간식을 선물하고 싶은 분 우유와 커스터드의 진한 맛을 좋아하는 분 맛있게 즐기는 방법 냉장 상태에서 바로 먹으면 가...

e나라도움 교육, ! 합창단 보조금 신청을 위한 새로운 도전

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  정기연주회 e나라도움 교육, 65세에 다시 학생이 되다! 합창단 보조금 신청을 위한 새로운 도전 "이 나이에 또 공부를 한다고?" 처음 e나라도움 교육을 시작했을 때 솔직한 마음이었습니다. 인제군합창단 보조금을 신청하려면 반드시 이 교육을 이수해야 한다고 해서 컴퓨터 앞에 앉았습니다. 그런데 화면을 켜는 순간부터 낯선 용어들이 쏟아졌습니다. 사업계획서, 교부신청, 집행관리, 정산보고, 증빙서류, 시스템 입력…. '도대체 이게 무슨 말이지?' 하는 생각이 여러 번 들었습니다. 젊은 사람들도 어렵다고 하는데 65세인 저에게는 더 쉽지 않은 과정이었습니다. 하지만 한편으로는 이런 생각도 들었습니다. "국민의 세금으로 지원받는 보조금이라면, 이렇게 꼼꼼하게 관리하는 것이 맞겠구나." 처음에는 교육 영상을 몇 번이나 되돌려 보았습니다. 메모도 하고, 이해가 안 되면 다시 듣고, 또다시 반복했습니다. 머리는 예전 같지 않지만, 배우려는 마음만큼은 아직도 청춘이라는 것을 스스로 느꼈습니다. 저는 새로운 것을 배우는 일을 좋아합니다. 서울사이버대학교에서 공부도 하고, 성악도 배우고, 합창단도 운영하면서 늘 새로운 도전을 해왔습니다. 이번 e나라도움 교육도 그 과정의 하나였습니다. 저희 합창단은 지역 주민들이 함께 노래하며 문화예술을 즐기는 소중한 공동체입니다. 하지만 합창단을 운영하려면 악보 구입, 반주비, 강사비, 공연 준비 등 여러 비용이 필요합니다. 이런 사업을 위해 보조금을 신청하려면 단순히 신청서만 작성하는 것이 아니라, 예산을 어떻게 사용할지, 사용 후에는 어떻게 정산할지까지 모두 책임져야 합니다. 그래서 e나라도움 시스템은 처음에는 복잡하게 느껴지지만, 결국은 국민의 세금을 투명하게 사용하기 위한 장치라는 생각이 들었습니다. 교육을 받으면서 가장 많이 느낀 것은 **'배움에는 나이가 없다'**는 사실입니다. 65세인 제가 컴퓨터 앞에서 영상을 보며 메모하고, 이해되지 않는 부분을 다시 듣는 모습...

38선 가까이 사는마을 인제 .서화.천도리

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   갑자기  우리동네에 대하여 글을쓰고싶다 아마  저  남쪽 에사시는분은 아마 공감이 덜하실꺼라 믿습니다 군부대로 둘러쌓여진동네  군인없으면 상권도 향성되지않는동네 바로  인제  거기서도 서화 천도리쯤엔 더욱 북한이가까워진동네 이곳의  사겨절을 알려주고싶습니다 DMZ의 사계절, 생명과 긴장이 함께 흐르는 땅 강원도 인제 DMZ 철책선 근처에 살다 보면 계절이 바뀌는 모습을 누구보다 가까이서 느끼게 된다. 사람들은 DMZ를 군인과 철조망, 지뢰와 경계근무가 있는 곳으로만 생각한다. 하지만 그 안에는 누구도 쉽게 들어갈 수 없는 자연의 왕국이 숨어 있다. 총과 망원경이 지키는 땅이지만, 그곳에는 수많은 생명들이 오늘도 살아가고 있다. 봄, 죽은 줄 알았던 땅이 깨어나다-영원히 깨어날것같지않는봄이 그래도 봄은옵니다  이곳은 겨울이6개월  만해 마을 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 긴 겨울이 끝나고 눈이 녹기 시작하면 DMZ의 산과 들은 조용히 숨을 쉰다. 얼어붙었던 계곡물이 흐르기 시작하고, 진달래와 산벚꽃이 산비탈을 물들인다. 고라니들은 새순을 찾아 내려오고, 멧토끼들은 겨우내 숨겨 두었던 굴 주변을 다시 누빈다. 철책선 아래로는 이름 모를 야생화들이 피어나고, 하늘에서는 독수리 대신 제비들이 날아든다. 전쟁의 흔적 위에서 새로운 생명이 시작되는 순간이다. 여름, 초록의 바다 속 숨겨진 야생왕국 여름이 되면 DMZ는 거대한 초록 정글로 변한다. 키 큰 풀들이 사람 키를 훌쩍 넘고, 숲은 짙은 녹색으로 뒤덮인다. 낮에는 매미 소리가 귀를 울리고, 밤이면 이름 모를 곤충들의 합창이 시작된다. 멧돼지들은 진흙탕을 찾아 몸을 식히고, 고라니들은 새벽 안개 속에서 풀을 뜯는다. 운이 좋으면 산양의 모습을 볼 수도 있다.        인제 스피디움 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로...

여름밤마다 울어대는 까마귀 울음소리

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   까마귀 소리에 잠 못 이루는 여름, 까마귀는 어떤 동물일까? 퇴치 방법까지 알아보기 요즘 우리 집 뒷산에는 까마귀들이 떼를 지어 모여듭니다. 새벽부터 "까악~ 까악~" 하는 울음소리가 울려 퍼지는데, 높은 음이 아니라 마치 알토나 베이스를 연상시키는 중저음이라 더욱 귀에 거슬립니다. 쫓아도 금세 다시 돌아오고, 여러 마리가 함께 울기 시작하면 마치 확성기를 틀어놓은 것처럼 시끄러워집니다.참기어렵습니다  왜그런지 연구좀 해봤습니다 도대체 까마귀는 왜 이렇게 울어대는 걸까요? 까마귀는 매우 똑똑한 새입니다 까마귀는 세계에서 가장 지능이 높은 새 가운데 하나입니다. 사람의 얼굴을 기억하기도 하고, 도구를 사용하며, 동료들과 협력하는 능력도 뛰어납니다. 위험한 사람이 누구인지도 오래 기억한다고 알려져 있습니다. 또한 가족애가 강해 한 마리가 위험을 느끼면 다른 까마귀들이 함께 모여 경계하는 습성이 있습니다. 까마귀 울음소리가 유난히 큰 이유 까마귀는 단순히 우는 것이 아니라 서로 의사소통을 합니다. - 먹이를 발견했을 때 - 영역을 지키기 위해 - 새끼를 보호하기 위해 - 위험을 알리기 위해 - 무리와 위치를 확인하기 위해 이처럼 여러 가지 이유로 계속 울기도 합니다. 특히 번식기나 어린 새끼가 있는 시기에는 더욱 예민해져 울음소리가 많아집니다. 까마귀 소리는 알토일까? 베이스일까? 음악을 하는 사람이라면 궁금할 수 있습니다. 까마귀 울음은 사람 목소리로 표현하면 높은 소프라노보다는 알토와 바리톤, 때로는 베이스에 가까운 낮은 음역입니다. 낮고 굵은 소리라 멀리까지 퍼지기 때문에 실제보다 훨씬 크게 들립니다. 합창을 하는 분들이라면 더욱 귀에 잘 들어오는 음색일 것입니다. 무섭습니다   ..까마귀를 쫓아도 다시 옵니다  꿀잠샷 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 한 번 쉬기 좋은 장소라고 판단하면 쉽게 포기하지 않습니다.-내가 배워야할것같습니다 나무가 높고 주변이...